(春季养生的注意事项及饮食)春季养生饮食食谱大全

春季饮食养生的食谱有哪些？

春天是一个非常滋润的季节，也是一个适合进补的季节。不会太干，但春季养肝以清淡为主。那你知道春天有什么饮食养生的食谱吗？下面我们就来看看春季饮食养生的食谱吧。

春季饮食养生有哪些食谱？

1.西芹百合虾仁。

芹菜切丝，鲜百合

撕成小花瓣，虾仁、玉米面、半个鸡蛋加盐腌制15分钟。锅里烧热油，倒入芹菜翻炒，然后把虾仁放入锅里翻炒至熟。最后将鲜百合放入锅中，调好味后倒入少许水淀粉勾芡。百合有润肺、润燥、清热的作用，芹菜有降血压、健胃的作用。两者结合可以美容瘦身。

2.菠菜煎蛋卷

所需材料有鸭蛋、菠菜、盐、黑胡椒粉。将鸭蛋或鸡蛋打成蛋液，将菠菜切成粉末，放入蛋液中，然后依次加入盐和黑胡椒粉，拌匀；锅热后，用厨房纸巾在锅底刷点油，倒入部分蛋液，待蛋液半凝固时慢慢卷到锅边，剩下的蛋液同上。然后把煎蛋卷的正反面都烧焦，让它彻底煮熟。

菠菜蓝入肝，易消化，能起到养肝和调肝的作用。

3.山药西米露

山药洗净，去皮，卷成碎片。水烧开后，加入切好的山药，煮3到5分钟。然后慢慢加入西米，煮到山药软糯。山药有健脾养胃的功效，西米性凉去火。两者合在一起可以起到很好的降火养胃的作用。

女性春季如何养生？

①当归、鸡蛋、红糖水

将煮鸡蛋、红枣、红糖、当归一起煮，每周一次，补气养血的效果特别好，还可以调理女性月经不调。

②菠菜猪肝汤

菠菜营养丰富，猪肝解毒养肝。菠菜和猪肝一起煮可以补血，同时食用效果会更好。面色苍白、血色不足的女性要多吃。

③"；五红堂"

美容美容，一个女性，养血、红润脸色缺一不可。吴红汤是用红枣、红花生、红糖、枸杞、赤小豆熬制的汤，能起到很好的健脾暖胃、止血补血的作用。是补血养血的佳品，非常适合女性调理。

④当归枸杞乌鸡汤

乌鸡本身就是补血的。当你煮当归乌鸡汤时，你可以加入枸杞、红枣和几片人参，它们可以起到补气补血的作用，还有调节月经不调的作用。