乳腺小叶增生是乳腺科的常见病。小叶增生的时候有很多东西不能吃。女士们应该知道。让我们向边肖学习，分享小叶增生的饮食禁忌。我们来了解一下。

小叶增生的饮食禁忌1。忌辛辣刺激性食物，如姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒；

2、忌烟酒、低脂肪、低蛋白饮食；

3、

4、一定要避免饮用白酒，经常饮用白酒的女性患乳腺肿瘤的几率大大增加。

适合小叶增生的食物1。食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

2.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。，会对乳房健康非常有益。

3.谷类

经常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，都是对乳房有保健作用的。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米是营养专家公认的最佳丰胸食品。

4.鱼和海鲜

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。

5.巨藻

海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。

6.牛奶和奶制品

牛奶和奶制品中含有丰富的钙，有利于乳房保健。

7.坚果和种子食品

种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

8、各种水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。，不仅让女性摄入多种维生素，还能获得抗乳腺癌物质。

9、蔬菜

蔬菜与主食的合理搭配，不仅有益健康，如果在日常饮食中摄入足够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。

小叶增生饮食建议多吃谷类:谷类，尤其是小麦，含有大量的纤维素，可以降低人体胆固醇，有助于预防癌症。

多吃豆制品:豆腐、豆浆等豆制品可以补充雌激素，对保护女性乳房健康非常有益。

多吃菌类食物:菌类食物是天然的生物反应调节剂。多吃菌类食物一方面可以提高人体免疫力，另一方面也有一定的抗癌作用。现代营养学发现，多吃菌类食物也有利于促进女性乳房健康。

多吃种子类食物:种子类食物通常富含维生素E、氨基酸、蛋白质、卵磷脂等成分，有助于保护乳房，降低癌症发病率。

多吃水果:水果中丰富的维生素C不仅能使女性更加精力充沛，还能起到一定的减少乳腺疾病、保持年轻的作用。

多吃蔬菜:蔬菜中丰富的叶绿素和维生素对身体的健康不可或缺。现实生活中，很多人认为多吃水果可以不吃蔬菜。事实上，任何水果都不能替代蔬菜的营养成分，所以我们每天一定要多吃蔬菜，尤其是叶类蔬菜和富含纤维素的蔬菜。

多吃鱼，尤其是海鲜:鱼含有多种微量元素，对保护女性乳腺也有帮助。尤其是海带不仅集美容瘦身于一体，对女性乳腺增生的防治也有一定的保健作用。

多吃富含钙的食物:丰富的钙可以让女性的乳房更健康。

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